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揭经期食物红黑榜 排污养血更轻松

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-02-18  浏览次数:130
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核心提示:很多女孩子每个月都有那么几天饱受经痛困扰,这时候,各种止痛偏方轮番登场。其实,有些食物在经期吃下去是对我们毫无帮助的,而有些食物能帮助缓解痛经问题。经期食物红黑榜
 很多女孩子每个月都有那么几天饱受经痛困扰,这时候,各种止痛偏方轮番登场。其实,有些食物在经期吃下去是对我们毫无帮助的,而有些食物能帮助缓解痛经问题。经期食物红黑榜奉上,每个女人都应该记住哦。

  每个女人身边都有一个好朋友陪着走过大半辈子,那就是我们的“大姨妈”。很多女生在这个每月必来的好朋友探访期间都好像如临大敌一样,皮肤变差,脾气变暴躁,甚至还会痛得希望她不要再来。这段时间,如果吃对食物能帮助身体尽快排出经血,远离痛经困扰!

  月经期排污血不能吃什么?

  1、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。

  2、茶

  茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

  3、大块的巧克力

  适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

  4.辛辣

  辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

  月经期间应该吃什么排污血?

  1.木耳

  月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

  2.红豆

  我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

  

       揭经期食物红黑榜 排污养血更轻松
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