福建在线吧
http://www.fjzx8.com/jianzhi/show-403.html
当前位置: 首页 » 健康 » 妇科 » 正文

邯郸信息网夫妻做好孕前准备利于优生

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-10-07  浏览次数:349
分享到:
核心提示:人们习惯上将优生的责任完全归于女性,这是不正确的。因为优良的婴儿必然来自优良的受精卵,而优良的受精卵又必来自优良的精子和优良的卵子的结合。那么要想生育一个健康的宝
 人们习惯上将优生的责任完全归于女性,这是不正确的。因为优良的婴儿必然来自优良的受精卵,而优良的受精卵又必来自优良的精子和优良的卵子的结合。那么要想生育一个健康的宝宝,夫妻双方在孕前应该做好哪些准备呢?

  1、做好孕前体检。在准备受孕之前,要确保夫妻双方身心都健康,没有遗传病、急性期疾病和影响生殖细胞的慢性疾病,并且避开一切会损害生殖细胞的不良因素,如病毒感染、接触反射性物质、环境较坏等。因此,夫妻双方均应接受一次孕前体检和咨询,如做脱畸检查和接种风疹疫苗等,把生育出生缺陷儿的风险降到最低。

  2、生活有规律。夫妻双方要保持健康有规律的生活,保证充足的睡眠,忌过度疲劳,忌性生活过于频繁,这些都会影响精子和卵子的结合,而且胎儿质量不会很高,易容易流产或早产。

  3、戒烟酒。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸妈妈,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好,特别是备孕妈妈吸烟酗酒会影响胎儿的发育,容易早产或患先天性疾病和畸形,还影响孩子的智力。

  4、最佳生育年龄。女性的最佳生育年龄是25-29岁,大于35岁妊娠则称为高龄产妇,高龄产妇的胎儿畸形,胎儿宫内发育迟缓和早产的发生率会提高,而且容易发生产程延长或难产。男性的最佳生育年龄在25-35岁,因为这时的男人大多体力和精力充沛,身体各方面情况都比较好,精子质量和活性也是最好的时候。而随着男性年龄的增加,特别是在40岁以后,其精子活力也会逐步下降,源于精子的染色体突变造成的胎儿先天疾病发生率也会有所增加,不利于孕育健康的后代。

 

  5、注意饮食。女性日常应适当多吃富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻红枣及新鲜的蔬菜、水果等。此外,女方要提前口服叶酸片,能有效预防胎儿畸形的发生。备孕爸爸应做到不偏食不挑食,并适量多吃蔬菜水果和瘦肉、蛋、奶制品、花生、芝麻、黑米、黑豆等含锌较高的食物,以助提高精子的活力,另外水果中的西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C和番茄红素,可大大提高卵子的受精力和精子的形成,从而提高受精率。

  6、加强锻炼。夫妻双方均要保持经常运动,注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间,每次半个小时以上,一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气,有利于内分泌的平衡和增强机体的免疫力。

  7、保持好心情。最后,备孕爸爸妈妈还要有良好的情绪。保持心情愉悦可以间接增强机体的免疫力,排解各种不健康的情绪,忌大喜大悲,精神压抑,这也是优生优育重要的一方面。

       邯郸信息网夫妻做好孕前准备利于优生
       网址:http://www.fjzx8.com/jiankang/show-15183.html
免责声明:
1、本网部分内容均转载自其它媒体,转载的目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
2、本网部分稿件来源于互联网的公开内容或个人投稿,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
3、如涉及作品内容、版权等其它问题,请在信息发布后30日内联系我们,我们进行核实确认后会及时删除。
 
关键词: 邯郸信息网
 
[ 健康搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
赞助商广告
推荐图文
推荐健康
点击排行
赞助商广告